ランニングを続けて、いよいよフルマラソンに挑戦、世間ではサブ5とかサブ4とか言っているからなんとなくサブ何とかって思っているけど・・・。こんにちはランニング歴9年の一般市民ランナーワタナベです。 同じ位の年齢のランナーはみんなどの位で走って


男性ランナーの平均タイムは4時間36分49秒ですので、サブ4.5付近はフルマラソンを走る上で目安となるタイムゾーンでもあります。 また、女性の場合はサブ4.5を達成するランナーは上位30%未満のため、女性でサブ4.5を達成すれば立派です。 記念すべき連載初回は、完走者の平均タイムが最も速い男性46歳を紹介。 1967-1969年に誕生した世代で、有名人でいうと福山雅治さんが同世代です。 そんな46歳男性のマラソン完走者数は7,762人で、約10年間で4.3倍に増加。 ・フルマラソン初挑戦でタイムも狙っていきたい人は、フルマラソン完走平均タイム ・完走が目的の人は、サブ5.5(タイムを気にしなくても制限時間の兼ね合いもあるため) (女性はサブ6) フルマラソンは、一般財団法人アールビーズスポーツ財団によって、全日本フルマラソンランキングが発表されています。 そのため、ランナーの平均タイムや完走タイム分布はもちろんの事、完走タイムの年齢別ランキングを知る事が出来ます。 GER； 2002〜2009年、ドイツ135のマラソンレース完走者の年代別中央値 (Leyk D et al,2010) SWE； 1979〜2014年、ストックホルムマラソン男子完走者の年齢別平均値 (Lehto N,2016) ハーフマラソンの平均タイム・目標時間の目安や基準を知っていますか？初心者ランナーかどうか、男性か女性かで大きく変わってくるものですが、一般的な水準をご紹介しています。厳しいレースを完走するための第一歩はまずは目標を定めて計画を作るところからです！
ハーフマラソンのタイムと大会概要をまとめました。約100大会のデータを収集して平均タイム（男性・女性）を出したり、28大会は年齢別の平均タイム、スタート時間、制限時間、関門、コースマップ、高低差、難易度など、大会のすべてが分かるようになってます。

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